Ønsker du overskudd, godfølelse og en trent kropp, uten at det tar for mye tid?
SHAPE UP
- Hanna Sundquist
Med mitt nøye gjennomtenkte treningsopplegg vil det bli mulig å få inn trening av høy kvalitet i en hektisk hverdag. Øktene kan gjøres hvor som helst, når som helst, og jeg garanterer godfølelse og overskudd til å takle en hektisk hverdag.
Introduksjon til
programmet mitt
Hva får jeg når jeg blir med?
Oppstart
Kartlegging av ditt utgangspunkt
Alt du trenger er deg selv, en matte, en stol og noen strikker. God musikk på øret er ikke feil! Sett av 20-40 minutter, alt etter hvilken økt du velger. Når du er i gang, er den største jobben gjort!
UKENTLIGE AKTIVITETER
Ukentlige aktiviteter
Tre hovedøkter + 1 bonusøkt:- Shape Up Tabata uten utstyr (20 min).- Shape Up miniband fullkropp (30 min)- Shape Up Fun - Hjemmebootcamp (40 min)
OPPFØLGNING
Med deg hele veien
Jeg er her for deg! Ikke nøl med å stille spørsmål eller å ta kontakt med meg. Jeg svarer innen 24 timer i hverdager. Gleder meg til å høre fra deg!Kom gjerne med ønsker til opplegget, så tilpasser jeg etter beste evne.
FELLESKAP
Energi og motivasjon
Godgjengen! Vi er sammen om denne reisen, og det er motiverende å vite at vi er en hel gjeng Shape Up-ere som følger samme opplegg. Feel free til å dele tanker og erfaringer. Kanskje har du en dårlig dag? Da er du neppe alene, og kan møte støtte fra resten av deltakerne.
FREMGANG
Fokus på dine resultater
Sjekk progresjonen din - Svart på hvitt! Dette er noe av det mest motiverende med opplegget. Her kan du tracke egen framgang og gi deg et stort klapp på skulderen!
RESSURSER
Ny kunnskap
Nyttig å ha med seg inn i uka! Teknikk-tips, lekre oppskrifter, trenings-hacks
Hanna Sundquist
Jeg er utdannet journalist, personlig trener og gruppeinstruktør. De siste sju årene har jeg vært redaktør for Norges største treningsmagasin, SHAPE UP. Her har jeg blant annet skrevet utallige helserelaterte artikler, intervjuer og inspirasjonssaker. I tillegg har jeg trent tusenvis av mennesker på SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend og Convention. Nå tar jeg med seg all erfaringen fra SHAPE UP-universet inn i denne treningsportalen, der målet er å inspirere og motivere nettopp deg til et sunnere og bedre liv. Jeg brenner for at andre skal oppleve å føle seg BRA i egen kropp!Jeg bor i Oslo sammen med mann og to små gutter på ett og tre år. Etter at jeg ble mor har jeg virkelig fått kjenne på hvor vanskelig det kan være å ta vare på seg selv i hverdagskaoset. Likevel vet jeg hvor utrolig viktig det er å ta vare på seg selv i form av trening og næringsrik mat. En god mamma er en glad mamma! Derfor har jeg satt opp et lavterskel treningsopplegg som kan gjøres hvor som helst, når som helst. Jeg gleder meg til å hjelpe deg på veien mot et sunnere liv!
Ofte stilte spørsmål
Dette opplegget er for deg som sliter med å få inn trening i en hektisk hverdag. Det er ingen hemmelighet at mange er redd for å føle seg dumme på treningsstudio. Med dette opplegget får du økt kunnskap om trening og egen kropp. Dermed vil du bli mer robust i egen treningshverdag slik at du på sikt kan klare deg selv!