Ønsker du en sommer med masse energi og en trent kropp?

☀️ SHAPE UP SUMMER EDITION
- Hanna Sundquist

Med mitt nøye gjennomtenkte treningsopplegg vil det bli mulig å få inn trening av høy kvalitet i en hektisk hverdag. Øktene kan gjøres hvor som helst, når som helst, og jeg garanterer godfølelse og overskudd til å takle en hektisk hverdag.

Introduksjon til
programmet mitt

Hva får jeg når jeg blir med?


Oppstart

Kartlegging av ditt utgangspunkt


Alt du trenger er deg selv, en matte, en stol og noen strikker. God musikk på øret er ikke feil! Sett av 20-40 minutter, alt etter hvilken økt du velger. Når du er i gang, er den største jobben gjort!


UKENTLIGE AKTIVITETER​

Ukentlige aktiviteter​


Tre hovedøkter + 1 bonusøkt:- Shape Up Tabata uten utstyr (20 min).- Shape Up miniband fullkropp (30 min)- Shape Up Fun - Hjemmebootcamp (40 min)


OPPFØLGNING

Med deg hele veien​


Jeg er her for deg! Ikke nøl med å stille spørsmål eller å ta kontakt med meg. Jeg svarer innen 24 timer i hverdager. Gleder meg til å høre fra deg!Kom gjerne med ønsker til opplegget, så tilpasser jeg etter beste evne.


FELLESKAP

Energi og motivasjon


Godgjengen! Vi er sammen om denne reisen, og det er motiverende å vite at vi er en hel gjeng Shape Up-ere som følger samme opplegg. Feel free til å dele tanker og erfaringer. Kanskje har du en dårlig dag? Da er du neppe alene, og kan møte støtte fra resten av deltakerne.


FREMGANG

Fokus på dine resultater​


Sjekk progresjonen din - Svart på hvitt! Dette er noe av det mest motiverende med opplegget. Her kan du tracke egen framgang og gi deg et stort klapp på skulderen!


RESSURSER

Ny kunnskap


Nyttig å ha med seg inn i uka! Teknikk-tips, lekre oppskrifter, trenings-hacks

Hør hva mine fornøyde kunder sier

Hanna Sundquist er glad og ønsker å hjelpe deg med å oppnå overskud, godfølelse og en trent kropp
OM MEG​

Hanna Sundquist

Jeg er utdannet journalist, personlig trener og gruppeinstruktør. De siste sju årene har jeg vært redaktør for Norges største treningsmagasin, SHAPE UP. Her har jeg blant annet skrevet utallige helserelaterte artikler, intervjuer og inspirasjonssaker. I tillegg har jeg trent tusenvis av mennesker på SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend og Convention. Nå tar jeg med seg all erfaringen fra SHAPE UP-universet inn i denne treningsportalen, der målet er å inspirere og motivere nettopp deg til et sunnere og bedre liv. Jeg brenner for at andre skal oppleve å føle seg BRA i egen kropp!Jeg bor i Oslo sammen med mann og to små gutter på ett og tre år. Etter at jeg ble mor har jeg virkelig fått kjenne på hvor vanskelig det kan være å ta vare på seg selv i hverdagskaoset. Likevel vet jeg hvor utrolig viktig det er å ta vare på seg selv i form av trening og næringsrik mat. En god mamma er en glad mamma! Derfor har jeg satt opp et lavterskel treningsopplegg som kan gjøres hvor som helst, når som helst. Jeg gleder meg til å hjelpe deg på veien mot et sunnere liv!

Ofte stilte spørsmål​

Dette opplegget er for deg som sliter med å få inn trening i en hektisk hverdag. Det er ingen hemmelighet at mange er redd for å føle seg dumme på treningsstudio. Med dette opplegget får du økt kunnskap om trening og egen kropp. Dermed vil du bli mer robust i egen treningshverdag slik at du på sikt kan klare deg selv!

Hver økt varer fra 20 til 40 min.
Tre økter i uka + en bonusøkt!
Det er programstart ca. 1 gang i måneden, og jeg har som oftest oppstarter den første mandagen i måneden. Du kan registrere deg når som helst før startdato, og pengene trekkes når programmet går i gang.
En treningsmatte, treningsstrikker og en stol.
Du binder deg til tre måneder. Det er perioden som må til for å kunne merke ordentlige resultater. Etter dette er det en oppsigelsesfrist på inneværende måned + en måned.